自从我怀孕以来，从斤到生下宝宝那一刻，到斤的切我从体重90斤重到了140斤.让我感觉到了减肥的关于重要性.产后一个月内我穿的衣服都是选择叉叉l的,以前所有的衣服都不能穿了,让我想哭的心都有了,我就决心减肥,我还专门制定了一个减肥计划.减肥计划一定是靠的，是减肥计划健康的饮食加规律的运动,有的减肥药是对身体有伤害的,饮食加运动才是最长久的减肥方法，也是从斤非常靠谱的一个方法.

第一，是关于在饮食上有一个计划,来聚餐的时候一定要吃蔬菜，少吃肉，减肥计划最后知道话是从斤主食，吃一点点主食，到斤的切如果饿的关于话就先喝一碗白开水，如果是减肥计划辣的话，可以先把油腻的从斤涮掉.

第二，就是到斤的切你吃完晚饭之后一定要去漱口，刷完牙之后一定就不要去吃东西了,关于晚上再饿也要控制住。

第三，真的要早睡觉哟，早睡觉就不容易饿，睡着了就不饿了，养成一个良好的作息习惯。

第四，你如果饿的情况下，可以要喝一杯牛奶。

饮食需要注意哪些呢？饮食上的话，你一定要控制一下，保持一下饮食的多样性，怎么样吃呢？一定要少吃垃圾食品，包括蛋糕，冰淇淋，还有很多面包，这里面还有大量的脂肪，不容易消化，吃了之后这些食品当中含有大量的糖分，会加速身体的老化，膨化食品也不要去吃哟。大家还有什么好的建议可以留言呦。

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